Problèmes digestifs : probiotique, chia, orme rouge

claudia_conseils_problemes_digestifs

Si vous souffrez de problèmes digestifs, commencez bien la journée en consommant une tisane d’orme rouge, des probiotiques et du chia dans votre lait d’amande.

Combler les besoins nutritifs

Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, fibres, protéines, calcium, potassium, magnésium, fer, antioxydants, vitamines C, E et en vitamines du groupe B. Elles permettent donc de réduire l’inflammation, de stabiliser le taux de glycémie, d’améliorer l’absorption des éléments nutritifs et d’éviter la constipation.  Ses fibres solubles et insolubles facilitent la digestion, prolonge l’hydratation et permettent aux aliments de se déplacer plus facilement à travers le système digestif.

Traiter les problèmes digestifs

Pour apaiser l’irritation de votre système digestif, vous pouvez boire la poudre d’écorce interne de l’orme rouge sous forme de tisane.  C’est un produit naturel très utile pour ceux qui souffrent de brûlures d’estomac, diarrhée, nausée, ballonnement, constipation, indigestion, maladie de Crohn, colite ulcéreuse, syndrome du colon irritable.

L’orme rouge contient des antioxydants et des mucilages pour soulager les inflammations de la gorge, de l’estomac, des intestins afin de réduire les douleurs abdominales.  Son contenu élevé en fibres hydrosolubles tapisse, hydrate et protège les muqueuses du conduit digestif.  Il augmente la sécrétion de mucus pour protéger de l’excès d’acidité.

Malheureusement, il existe peu d’études scientifiques sur les bienfaits de l’orme rouge, en voici une de l’Université du Maryland. L’agence américaine Food and Drug Administration lui a quand même reconnu ses propriétés émollientes (apaisantes), surtout contre les maux de gorge.

Activer le système immunitaire

Les probiotiques favorisent l’équilibre de notre flore intestinale, qu’on appelle aussi microbiote, notre écosystème de bactéries. Ils renforcent notre système immunitaire, combattent les inflammations et favorisent un bon transit intestinal. Il existe plusieurs types de probiotiques, pour prévenir et soulager la diarrhée Bio-K, pour soulager le syndrome du côlon irritable Align, et pour un produit avec plusieurs souches bactériennes qui existent dans le corps humain, des pharmaciens recommandent Probaclac.

La soupe miso est composée d’aliments fermentés qui contiennent des bactéries bonnes pour la santé (probiotiques) et facilitent la digestion.  La levure de bière contient elle aussi des probiotiques si elle est active. La levure, même si elle est inactive, demeure l’aliment qui concentre le plus fort taux de vitamines du groupe B (équilibre nerveux, digestion des protéines, renouvellement cellulaire).

 

 

Remède pour lendemain de veille

remède_pour_lendemain_de_veille_ClaudiaBeauregard

Le temps des fêtes nous permet d’avoir de beaux partys, mais aussi la gueule de bois, un mal de tête, la nausée et des problèmes digestifs. Voici quelques remèdes pour lendemain de veille.

Prévenir le lendemain de veille 

  • Commencer la soirée en mangeant un repas avec de bonnes matières grasses pour bien tapisser les parois de votre système digestif.
  • Considérer que les petites bulles des mousseux, champagne, mais aussi les boissons gazeuses accélèrent les effets de l’alcool.
  • Privilégier les alcools clairs (gin, vodka, vin blanc) car ils contiennent moins de composés chimiques qui accentuent le mal de tête et les nausées.  Les sulfites, quant à elles, augmentent la déshydratation.
  • Boire de l’eau, jus de fruits et grignoter dans la soirée.
  • Pour faciliter l’élimination de l’alcool : jus de pomme, miel et beaucoup de vitamine C.

Survivre à la gueule de bois

Lorsqu’on dégrise, que le taux d’alcool dans le sang se dissipe, on peut souffrir d’une chute de tension artérielle, d’un rythme cardiaque accéléré. Les reins fonctionnent à plein pour évacuer les toxines, les vaisseaux sanguins se dilatent, donc on est déshydraté ce qui donne le mal de tête. L’acidité cause des sueurs et la nausée.

  • Nettoyer son foie avec de l’eau tiède et du citron
  • S’hydrater toute la journée
  • Diminuer ses nausées avec du gingembre et de la vitamine B6 (banane, volaille)
  • Éliminer les toxines en mangeant une banane pour son potassium/fructose et un peu de miel
  • Boire de l’eau de coco (pas du lait de coco!!) qui a plus d’électrolytes que du Gatorade, voir l’article du Time 
  • Combattre le mal de bloc avec un œuf pour sa cystéine
  • Tapisser son estomac et réduire son acidité avec des biscuits soda
  • Prendre un petit bouillon de légumes, de poulet ou encore mieux de miso
  • Dormir et se reposer
  • Éviter le café, thé, chocolat et jus d’orange
  • Aller marcher pour stimuler la production d’endorphines et s’oxygéner. Ces analgésiques naturels aident à diminuer les symptômes de la gueule de bois.
  • On risque d’aggraver ses problèmes digestifs en avalant une Tylenol, Advil, Aspirin.

Bon party à tous! Claudia Beauregard

Quelques articles sur les remèdes pour lendemain de veille

http://www.lactualite.com/blogues/le-blogue-art-de-vivre/tour-du-monde-des-recettes-contre-la-gueule-de-bois/

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/Fiche.aspx?doc=gueule_bois_do

http://www.canalvie.com/sante-beaute/sante/prevention-et-maladies/comment-se-remettre-d-un-lendemain-de-veille-1.960182

http://www.soscuisine.com/blog/gueule-de-bois/?lang=fr

http://www.ztele.com/articles/gueule-de-bois-1.1355594