Le temps des fêtes nous permet d’avoir de beaux partys, mais aussi la gueule de bois, un mal de tête, la nausée et des problèmes digestifs. Voici quelques remèdes pour lendemain de veille.
Prévenir le lendemain de veille
- Commencer la soirée en mangeant un repas avec de bonnes matières grasses pour bien tapisser les parois de votre système digestif.
- Considérer que les petites bulles des mousseux, champagne, mais aussi les boissons gazeuses accélèrent les effets de l’alcool.
- Privilégier les alcools clairs (gin, vodka, vin blanc) car ils contiennent moins de composés chimiques qui accentuent le mal de tête et les nausées. Les sulfites, quant à elles, augmentent la déshydratation.
- Boire de l’eau, jus de fruits et grignoter dans la soirée.
- Pour faciliter l’élimination de l’alcool : jus de pomme, miel et beaucoup de vitamine C.
Survivre à la gueule de bois
Lorsqu’on dégrise, que le taux d’alcool dans le sang se dissipe, on peut souffrir d’une chute de tension artérielle, d’un rythme cardiaque accéléré. Les reins fonctionnent à plein pour évacuer les toxines, les vaisseaux sanguins se dilatent, donc on est déshydraté ce qui donne le mal de tête. L’acidité cause des sueurs et la nausée.
- Nettoyer son foie avec de l’eau tiède et du citron
- S’hydrater toute la journée
- Diminuer ses nausées avec du gingembre et de la vitamine B6 (banane, volaille)
- Éliminer les toxines en mangeant une banane pour son potassium/fructose et un peu de miel
- Boire de l’eau de coco (pas du lait de coco!!) qui a plus d’électrolytes que du Gatorade, voir l’article du Time
- Combattre le mal de bloc avec un œuf pour sa cystéine
- Tapisser son estomac et réduire son acidité avec des biscuits soda
- Prendre un petit bouillon de légumes, de poulet ou encore mieux de miso
- Dormir et se reposer
- Éviter le café, thé, chocolat et jus d’orange
- Aller marcher pour stimuler la production d’endorphines et s’oxygéner. Ces analgésiques naturels aident à diminuer les symptômes de la gueule de bois.
- On risque d’aggraver ses problèmes digestifs en avalant une Tylenol, Advil, Aspirin.
Bon party à tous! Claudia Beauregard
Quelques articles sur les remèdes pour lendemain de veille
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/Fiche.aspx?doc=gueule_bois_do